แนวทางการมีความสุข สุขภาพดี ตลอดปี กับ Health

image_pdfimage_print

1

 

วันนี้ Healthgood มี บทความสุขภาพ การสร้างความสุข สุขภาพดี ตลอดทั้งปี ด้วยแนวทางการปฎิบัติ ที่ให้ท่านลองนำไปปฎิบัติใช้กันในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นวิธีเล็กๆ น้อยๆ แต่ผลของมันจะยิ่งใหญ่กว่าที่คิดเลยเชียวละ โม้มาซะยาว เรามาดูกันว่า บทความสุขภาพ ที่เรานำมาฝากท่าน มีเทคนนิคอะไรบ้าง

 

ใจเย็นเวลาโมโหหิว

คุณมักจะหยิบฉวยสิ่งต่างๆเวลาที่คุณไปซื้อของเปิดตู้เย็นที่บ้านของคุณ  การป้องกันอาการหิวจัดหรือโมโหหิว คืออย่าปล่อยให้ตัวเองหิวจัด เพราะนั่นคือสาเหตุที่จะทำให้คุณกินอย่างไม่บันยะบันยัง ลองวางแผนการกินของคุณในแต่ละมื้อดู เพื่อป้องกันไม่ให้อาการ โมโหหิวมาเยือน หรือเวลาโมโหหิวนั้นควรเตือนตัวเองเสมอว่า หยิบแต่น้อยๆก่อน ไม่อิ่มเดี๋ยวค่อยมาหยิบใหม่ ก็อาจจะช่วยได้นิดนึง

 

เปลี่ยนความคิดการกินในวันหยุด

หลายๆคนมักจะให้รางวัลกับตัวเองหลังจากเหนื่อยมาทั้งวันด้วยการกินอาหารหรูๆ หรือสิ่งที่เราอยากกินทั้งหลายๆ จนทำให้ได้พลังงานมากเกินความจำเป็น ส่งผลให้ เราอ้วนโดยไม่รู้ตัว ทางที่ดีลองเปลี่ยนความคิดว่าวันหยุดนี้เราจะกินอาหารเพื่อสุขภาพและดูแลสุขภาพอย่างเต็มที่กันดีกว่า ลองดูนะ สุขภาพดีแน่นอน

 

ลองกินอาหารที่มีโปรไบโอติก

หากคุณเคยได้ยินอาหารที่มีโปรไบโอติก ซึ่งเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีเลยทีเดียว แต่หากคุณไม่รู้จัก อาหารที่มีโปรไบโอติก ก็อย่างเช่น โยเกิรต์ ยังไงละ โยเกิรต์เป็น เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแบคทเรียที่ดีอยู่มาก ช่วยให้ลำใส้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การเลือกซื้อต้องระวังปริมาณน้ำตาลที่คนขายเขาใส่ลงมาด้วยนะ เดี๋ยวจะอ้วนเอาซะก่อน

 

เก็บบันทึกรายงานสุขภาพไว้ในแฟรซไดร์

ลองเก็บข้อมูลสุขภาพและผลการตรวจทั้งหลายไว้ในแฟรช์ไดร์ จะทำให้ชีวิตท่านสะดวกขึ้น เมื่อท่านไปพบแพทย์เวลาไม่สบาย หรือตรวจสุขภาพประจำปี ดีกว่าที่คุณจะหอบเอาเอกสารทั้งหลายที่เป็นกระดาษไป คงวุ่นวายไม่เบาเลยเชียวละ

 


 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

คุณอาจจะใช้ป้ายกำกับและคุณสมบัติHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>