เคล็ดไม่ลับ สลายไขมัน เซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่


วิธีลดต้นขา

เคล็ดไม่ลับ…สลายไขมัน เซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่ (ไทยโพสต์)

 

อย่ากระนั้นเลยค่ะ คุณสาว ๆ รู้หรือเปล่าว่าสองมือของเราก็จัดการกับเซลลูไลท์ด้วยตัวเองได้ โดยไม่ต้องไปพึ่งพาใคร หรือควักเงินไปจ่ายคลินิกให้เปลืองสตางค์ ขอเพียงแต่คุณตั้งใจและกระทำอย่างสม่ำเสมอเป็นคำตอบสุดท้ายเท่านั้น

กระโดดเชือก

ออกกำลังกาย

 

การกระโดดเชือกติดต่อกัน 15 นาที ก็เหมือนกับคุณออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาที

 

 

ขึ้นบันได

ขึ้น-ลงบันได

“ไม่มีเวลา ๆ ออกกำลังกับใครเขาเลย”

การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้นสามารถลดน้ำหนักได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี และมีหลักฐานยืนยันว่า การเดินขึ้น-ลงบันไดสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

การขึ้นบันไดสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรี่ต่อนาที ซึ่งถือว่าสูงเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไป ส่วนการลงบันไดจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการขึ้นบันได

 

 

กำจัดเซลลูไลท์

นวดและสครับผิวขา

 

 

การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิวของเรา ซึ่งเป็นผิวชั้นนอกและเผยเซลล์ผิวรุ่นใหม่ที่แข็งแรงกว่ามาแทนที่ ทำให้ผิวของเราดูสดใสและมีชีวิตชีวา

 

 

 

 

ดื่มน้ำ

อาหารเรื่องที่ต้องสนใจ

 

 

สะดวกวิธีไหนก็ลองทำกันดูนะคะ