ออกกำลังกายลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

image_pdfimage_print

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

 

ออกกำลังกายลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

วันนี้เรามาฟิตแอนด์เฟริ์มไปกับท่าออกกำลังกายลดความอ้วนสุดชิค สามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ สามารถทำได้ที่บ้าน นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วยังเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับเพื่อนๆ ได้อีกด้วย Read more

HIIT วิธีออกกำลังกายสูตรเด็ด รีดไขมันได้ใน 20 นาที

image_pdfimage_print

 

HIIT หนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ให้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ ที่ใช้เวลาแค่เพียง 15-20 นาที ต่อวัน ก็สามารถเบิร์นไขมันได้แล้ว ใครที่กำลังอยากรีดไขมันต้องไม่พลาดเลย

              นอกจากเวทเทรนนิ่งและ T25 ที่เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมของหนุ่ม ๆ สาว ๆ แล้ว ยังมีการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งอุปกรณ์ใด ๆ อย่าง

HIIT หรือ High-Intensity Interval Training ที่ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ในระดับสูงสุดในเวลาแค่เพียง 20 นาทีเท่านั้น

    อยากรู้กันแล้วใช่ไหมละว่าวิธีการออกกำลังกายนี้เป็นอย่างไร วันนี้กระปุกดอทคอมนำข้อมูลเกี่ยวกับ HIIT มาเล่าสู่กันฟังค่ะ ใครที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายแต่ให้ผลอย่างยอดเยี่ยมอยู่ละก็ รับรองว่าต้องสนใจวิธีแน่นอนค่ะ

Read more

ผักแต่ละสี มีประโยชน์ต่อ สุขภาพ อย่างไร

image_pdfimage_print

vegetables-บทความสุขภาพ

 

วันนี้ Health มี บทความสุขภาพ มาแนะนำกันอีกเช่นเคย ผักนั้นช่วยให้ระบบขับถ่ายเราทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่ลดความอ้วนนั้นได้มีการแนะนำให้กินผักมากขึ้นกว่าเดิมและลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมัน รวมทั้งออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รับรองว่าน้ำหนักตัวลองคุณจะลดลงไปอย่างแน่นอนและสิ่งที่จะได้เป็นของแถมนั่นก็คือ “สุขภาพ” ที่ดีอีกด้วย บทความเกี่ยวกับสุขภาพ ที่เราจะนำมาเสนอในวันนี้เป็นเรื่องของ ประโยชน์ของผักแต่ละสี ว่ามีประโยชน์อย่างไร Read more