การลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

image_pdfimage_print

 

หน้าท้อง หรือ “พุง” ถ้าหากเป็นในสมัยก่อน ก็คงจะเสมือนเป็นสัญลักษณ์ที่ช่วยแสดงให้เห็นว่าคนๆนั้น มีอันจะกินหรือมีฐานะที่ร่ำรวย แต่สำหรับในปัจจุบัน พุงกลายมาเป็นสัญลักษณ์เริ่มต้นของโรคอ้วน

การมีพุงนอกจากจะทำให้คุณสาวๆหมดความมั่นใจแล้ว จากผลการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาร์ฟลอริด้า ในปี พ.ศ. 2538 ยังพบว่า ผู้หญิงที่มีหน้าท้องจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าคนปกติถึงร้อยละ 45 ดังนั้นการลดพุง นอกจากจะช่วยเรียกความมั่นใจ และทำให้คุณสาวๆดูดีแล้ว แต่ยังเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการก่อให้เกิดโรคต่างๆ อีกด้วย

เอาล่ะ… เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว จะมัวมาเก็บหน้าท้องเอาไว้ทำไมกัน มาเริ่มการลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน ด้วยวิธีง่ายๆที่คุณสาวๆสามารถทำได้ด้วยตัวเองกันดีกว่า Read more

หน้าท้องส่วนล่าง ทำไม ทำยังไงก็เอาไม่ออก มาดูข้อเท็จจริงกัน

image_pdfimage_print

ปัญหาของคนทั่วไปในยุคปัจจุบันมักมีส่วนเกินไม่พึงประสงค์อยู่หลายที่ไม่ว่าจะเป็น ต้นแขน ต้นขาใหญ่กว่าปริมาณอันควร ไอ้ที่ควรใหญ่กลับเล็ก ไอ้ที่ควรเล็กกลับใหญ่ โดยเฉพาะส่วนเกินที่หลายคนรับไม่ได้เลยคือ พุงย้อย

หลายๆคนและหลายๆเวปไซต์มันจะพูดถึงการลดหน้าท้องโดยการออกกำลังกายเฉพาะส่วน แต่นั่นเป็นแค่ส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยได้ในขณะที่ส่วนประกอบอื่นก็มีผลมากเช่นกัน

เราจะไม่พูดยืดยาว มาเข้าประเด็นกันค่ะ ส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของการที่เรามีหน้าท้องยื่นออกมาคือ Posture หรือลักษณะท่าทางของเราเวลายืนและการใช้ชีวิตประจำวัน กระดูกสันหลังของคนเรามักจะต่างกัน ตรงบ้าง งอบ้างแล้วแต่ การที่เรามีกล้ามเนื้อหลังล่างที่แข็งแรงก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามี posture ที่ดี เนื่องจากกล้ามเนื้อหลังของเราจะดึงให้เรายืนตัวตรงและสง่ามาขึ้น ซึ่งผลคือหน้าอกจะดูตั้งขึ้น และพุงเราจะหายไปกว่า 50% และทำให้เราดูผอมลงด้วย แน่นอนว่าการรับประทานอาหารและออกกำลังกายสำคัญมากเช่นกัน แต่บางครั้ง อาหารก็เลือกกินแล้ว กำลังกายก็ออกแล้ว แต่ทำไมพุงยังยื่น เรามาดูภาพนี้กัน Read more

ลดหน้าท้อง ด้วยวิธี Stomach vacuum

image_pdfimage_print

Stomach vacuum-ลดพุง

 

สร้างซิกแพคด้วย Stomach vacuum

            สวัสดีครับท่านผู้รักสุขภาพทุกท่าน วันนี้ Health ได้นำบทความในการลดพุงด้วยวิธี Stomach vacuumซึ่งเคยกล่าวไว้นิดหน่อยแล้วในบทความ”รู้จักไขมันก่อนลดความอ้วน” ซึ่งการเสริมสร้างกล้ามหน้าท้องด้วยวิธี Stomach vacuum สามารถทำได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง แถมยังทำได้ที่บ้านอีกด้วย มาดูกันว่าการทำ Stomach vacuum มีวิธีอย่างไรกันบ้าง Read more