เคล็ดไม่ลับ สลายไขมัน เซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่

image_pdfimage_print
วิธีลดต้นขา

เคล็ดไม่ลับ…สลายไขมัน เซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่ (ไทยโพสต์)

              เรื่องของไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่เพียงแค่ที่หน้าท้องหรือพุงเท่านั้นที่ทำให้สาว ๆ รู้สึกกังวล หรือหมดความมั่นใจ เมื่อต้องลุกขึ้นแต่งชุดสวย แต่ไขมันหรือที่เราเรียกว่าเซลลูไลท์บริเวณต้นขา ตลอดจนเรียวขานี่แหละก็เป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยหน้าไปกว่าการกลัวมีแผลเป็น ที่เรียกว่าขาลายเลย
              ดังเห็นได้จากคลินิกเพื่อความงามต่าง ๆ มักจะมีส่วนของการให้บริการสลายไขมันหรือเซลลูไลท์บริเวณขา น่อง และต้นขา ซึ่งธุรกิจนี้ดูเหมือนจะเติบโตอย่างต่อเนื่องและก้าวกระโดด

Read more

วิธีลดต้นขา ออกกำลังกายง่ายๆ ก่อนเข้านอน

image_pdfimage_print

วิธีลดต้นขา

………..การออกกำลังกาย และบริหารร่างกายเพื่อกระชับสัดส่วน การ ลดต้นขา ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะ มิฉะนั้นผลที่ออกมาอาจจะไม่เป็นอย่างที่คุณตั้งใจนักแทนที่ขาจะเรียวงามกลับกลายเป็นกล้ามขานักกีฬาโอลิมปิคก็ได้ วิธี ลดต้นขา ง่ายๆด้วย 5 ขั้นตอน

คือ…

Read more

ลดต้นขาไม่ให้กลับมาใหญ่อีก

image_pdfimage_print

 

การออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา
การลดต้นขา ขึ้นชื่อว่าเป็นส่วนที่ลดยากมากที่สุดส่วนหนึ่งในร่างกาย การออกกำลังกายลดต้นขาที่ถูกต้อง ต้องเน้นที่การกระชับกล้ามเนื้อ ไม่ใช่การสร้างกล้ามเนื้อเข้าไปเพิ่มให้ใหญ่กว่าเดิม

ดังนั้น ควรที่จะระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต้นขาที่มาก เพราะจะยิ่งเป็นการทำให้ต้นขาใหญ่มากขึ้น

การออกกำลังกายประเภทวิ่ง หรือการยกเวทที่มีน้ำหนักมากๆ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ผิดวิธี เพราะจะทำให้ต้นขารับน้ำหนักที่มากขึ้น Read more

Squats ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขา กระชับสะโพก

image_pdfimage_print

Squats-ลดต้นขา-ออกกำลังกาย

 

Squatsท่าออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา

 

สวัสดีครับท่านผู้รักสุขภาพทุกท่าน วันนี้ Health มีท่าออกกำลังกายเพื่อกระชับและ ลดต้นขา มาฝากกันอีกเช่นเคย เพราะขาของเรานั้นก็สำคัญไม่แพ้ส่วนอื่นๆเลย ซึ่งบางคนก็จะไปเน้นท่าออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อในช่วงบนเช่น หัวไหล่ หน้าอก หน้าท้อง กันซะมาก จนละเลยกล้ามเนื้อต้นขาไป จนบางคนบางคนมีกล้ามเนื้อช่วงบนที่ใหญ่และดูดีมาก แต่พบมาดูที่ขา ลีบๆ หรือย้วยๆมันก็ดูไม่ค่อยสมส่วนซักเท่าไหร่เลย วันนี้ เราจึงนำท่าออกกำลังกายที่เรียกว่า สควอช (Squats) ซึ่งเป็นการบริหารต้นขาด้านหน้าที่ดีท่าหนึ่งเลยทีเดียว Read more