3 ท่ากระชับอก แขน ต้นขา

image_pdfimage_print
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย 3 ท่ากระชับอก แขน ต้นขา ได้หุ่นสวยไม่ยาก มาเริ่มกันเลย


3 ท่ากระชับอก แขน ต้นขา
(Lemonade)

ท่าที่ 1 : กระชับต้นขาให้เรียวสวย ทำเซตละ 8 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต

ยืนกางขากว้างเท่าช่วงไหล่ปลายเท้าชี้ออกด้านนอก วางแขนซ้อนกันระดับหน้าอก

Read more