สร้าง ซิกแพค ด้วยท่าShoulder Press

image_pdfimage_print

สร้าง ซิกแพค ด้วยท่าShoulder Press

 

situp-ซิตอับ-ลดหน้าท้อง

 

สร้าง ซิกแพค ด้วยท่าShoulder Press

การมีหุ่นที่ดี มีซิกแพคสวยๆ คงเป็นที่ปรารถนาของชายหลายๆคนวันนี้  Health บทความการออกกำลังกายเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายในการสร้าง ซิกแพค มาฝากผู้ที่กำลังสร้างซิกแพคได้อ่านกันติดตามกันได้เลยครับ Read more

สร้าง ซิกแพค ด้วยท่าที่เหมาะสมก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว

image_pdfimage_print

ซิกแพค

 

สร้าง ซิกแพค ด้วยท่าที่เหมาะสมก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว

หลายๆคนก็อยากมี ซิกแพค กันใช่มั้ย โดยเฉพาะปัจจุบัน การสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือ สร้าง ซิกแพค นั้นไม่ได้รับความนิยมแต่เพียงผู้ชาย แต่ผู้หญิงจำนวนมากก็หันมานิยมในการสร้างซิกแพค กันเยอะขึ้น ซึ่งก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีที่หลายๆคนหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น วันนี้ Health จึงได้นำบทความ “สร้าง ซิกแพค ด้วยที่ท่าที่เหมาะสมก็มีชัยไปกว่าครึ่ง” ซึ่งท่าในการสร้างซิกแพคแต่ละท่านั้นจะส่งผลกับกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน อยู่ที่ว่า เราจะโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนไหน ก่อนนี้ทาง Health ก็ได้นำบทความ “สร้าง ซิกแพค ด้วยท่าShoulder Press“ มาแนะนำกันแล้วในบทความนี้มาดูกันครับว่า ท่าในการสร้างซิกแพค ที่เรานำมาเสนอนั้นมีมีวิธีอย่างไรกันบ้าง Read more